こんな勘違いをしてませんか？
- すぐに湿布を貼る
- 腰の疲労をとる為にお風呂は長く入る
- ギックリ腰になっても動かして治す
- コルセットは癖になるからしない
一つでもこの対処法をしているのなら、是非最後までお読み下さい！
ぎっくり腰とは？？
ぎっくり腰とは
別名「急性腰痛」や「腰椎捻挫」「筋・筋膜性腰椎症」とも呼ばれます。腰の周りの①筋肉・②関節が損傷&炎症が起こり、急に腰痛が起こる状態を指します。
別名「急性腰痛」や「腰椎捻挫」「筋・筋膜性腰椎症」とも呼ばれます。腰の周りの①筋肉・②関節が損傷&炎症が起こり、急に腰痛が起こる状態を指します。
①筋肉の損傷・炎症
→動けるようになるのが早い（2週間以内）
②関節の損傷・炎症
→動けるようになるのが遅い（2週間〜1ヶ月）
二つの共通する原因
【ギックリ腰を繰り返す人の特徴】
ギックリ腰の予兆
- 背中や腰・お尻ががすごく張っていた、または痛みがあった
- 普段より椅子に座っている時間が長かった
- 首や肩がものすごくこっていた
- 脚や腰やお腹が冷えた
これは疲労が溜まっている兆候になります。
冷え、疲労、暴飲暴食、睡眠不足などが重なるとギックリ腰を起こしやすくなります！
また、在宅で座ってばかり多い方も注意です
ギックリ腰かな？と
思った時の簡単対処法流れ
最初にやってはいけない対処法
この姿勢で長風呂をすると・・・・
腰が伸びなくなる！
ギックリ腰が悪化する可能性が高くなります
やってはいけない対処法
まずは、筋肉をケアするのが大切です！！
ギックリ腰を繰り返す人のほとんどができてないです！
この負の連鎖にハマってないですか？
もう一度確認下さい！
【ギックリ腰を繰り返す人の特徴】
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒678-0223 兵庫県赤穂市元禄橋町110 |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 |
| 電話 | 0791-25-4995 |
