間違いだらけのギックリ腰対処法

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赤穂　ギックリ腰　間違いだらけの対処法

赤穂　腰痛　ギックリ腰

こんな勘違いをしてませんか？

  • すぐに湿布を貼る
  • 腰の疲労をとる為にお風呂は長く入る
  • ギックリ腰になっても動かして治す
  • コルセットは癖になるからしない

一つでもこの対処法をしているのなら、是非最後までお読み下さい！

ぎっくり腰とは？？

赤穂　間違いだらけのギックリ腰対処法

ぎっくり腰とは
別名「急性腰痛」や「腰椎捻挫」「筋・筋膜性腰椎症」とも呼ばれます。腰の周りの①筋肉・②関節が損傷&炎症が起こり、急に腰痛が起こる状態を指します。

①筋肉の損傷　②関節の損傷

二つの共通する原因

共通の原因

 

【ギックリ腰を繰り返す人の特徴】

ギックリ腰をする人の特徴

筋肉をケアすることが大切

どれだけケアするかが大切

ギックリ腰かな？と

思った時の簡単対処法流れ

ギックリ腰対処法

 

ギックリ腰　そのまま動く

ギックリ腰　この対処法を試して下さい

ギックリ腰　対処法 安静

ギックリ腰　対処法　痛くない対位に

ギックリ腰　対処法 冷やす

安静＋冷やす　固定する

ギックリ腰　コルセット固定

ギックリ腰　コルセット固定する位置

ギックリ腰　コルセット固定する位置 の目安

そうは言われても

どちらか判断できない

そんな時は当院にご相談下さい

ギックリ腰　最初にやってはダメな対処法

最初にやってはいけない対処法

ギックリ腰　やって欲しくない対処法 (1)

 

この姿勢で長風呂をすると・・・・

腰が伸びなくなる！

ギックリ腰が悪化する可能性が高くなります

 

やってはいけない対処法

①運動と②筋肉の

 

まずは、筋肉をケアするのが大切です！！

 

ギックリ腰を繰り返す人のほとんどができてないです！

 

この負の連鎖にハマってないですか？

 

もう一度確認下さい！

【ギックリ腰を繰り返す人の特徴】

ギックリ腰をする人の特徴

当院へのアクセス情報

住所〒678-0223　兵庫県赤穂市元禄橋町110
予約完全予約制とさせていただいております。
電話0791-25-4995
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